ガーデニングがお好き | お花談義&スイーツ&写真自慢がメインです。癒されてね(^O^☆♪

ここ数年で習得したもの

いい年になると、健康が毎日の関心ごとになってきます。
4~5年前から大病(と言えるかどうか)を経験してからは、毎日の生活が普通にできるだけで嬉しいのです。

そしてここ1~2年にかけて、ウォーキングに重点を置いています。
車運転しない、自転車乗らない、残るは徒歩しかないので、
移動手段として重宝しているんです。

体素計10月14日の夜計測saizu 640
体組成計で体の重みから換算したらどんなぐあいになっているのかな?
身長155.5cmで進めています。
体重47.5kgは理想体重に入るそうです(ウシシ・・・)。美容(理想)体重は48.1kg
そこでもっとリサーチしてみました。
健康体重は52.9kg、シンデレラ体重は43.2kg
これだったら今がちょうどいいのかなと、筋肉強化のみ精進しております(^O^)

BMIは18.5~25 の間にあれば、よろしいようです。そう、私は標準に位置しておりました。

体脂肪率は、「-標準」だようで、標準でも格差があるのね~。

内臓脂肪、これもわかりにくい計算ですね。
これはあらゆる年代でも共通する9.5レベル以下が理想のようです。



歩数計10月14日の記録saizu 640

週末の土曜日に旦那クンとウォーキングしましたよ。
10キロ超えです、頑張ったぁ~~~~♪
トレッキング用のシューズで頑丈にしていても、かかと部分が痛くなるというのが10キロ超え。
でもね~気持ちよかったわ。



歩数計size640

本日日曜日は、某国家試験で某大学へ受験しに出かけました。
正直に申しますと三回目チャレンジの不毛の資格です。

テキストを開くことなく、学習することなく、
独学カリキュラムこなせずに早い段階で放り投げた受験でしたが、
せっかく料金払ったのだからと、面白がって受けてきました。

その帰りには、ウォーキング。
20代から30代の皆さまの間をぬって、早歩きに専念しました。



御岳山saizu 640

なぜこんなにトレーニングをするかと言いますと、
奥多摩にある御岳山(みたけさん)へ今週、トレッキンググループに混ざり込んで、
ご一緒することになりました。
そう、写真は御岳山です。

この時期には紅葉はまだのようなので、色合い複雑のようですが、
混雑する前に行くことが目的のようです。

でもでも。カメラを担いで行ってきますとも!!

ご覧くださいましてありがとうございます。

Category : 健康志向
Posted by しだすず on  | 4 comments 

今日は受験日ですと言いながら(笑)

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Category : Oちゃん専門店
Posted by しだすず on  | 

フローラさん訪問記 そのⅡ

秋の装いは一番大好きかも。
存分に眺めてくださいね。




多肉 赤の鉢入り


多肉 寄せ植え平たい鉢入り


サボテン各種 ボケを狙った


多肉の寄せ植え 単色でもイケる 

●小屋のテーブルレイアウトsize640


●小屋3size640


●小屋2size640


●枯葉2size640


ご覧くださいましてありがとうございます。
もっとたくさん保存してありますが、日曜日は国家試験で受験してきますので、
この辺でお開きね。

でもね、合格できないんです。
だってね、全然テキストを開いていない(爆笑)

目的は、試験会場でる大学内を眺めることと、どんな受験者がいるかなぁ~~
と観察すること。
帰りにはウォーキングがてら、道々にあるお花の撮影会。
なんてお気楽なんでしょう・・(笑)



Category : お花
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恒例のフローラさん訪問記 そのⅠ

秋の色を探すなら #フローラ園芸 さんへ行こう!
カメラは最近お気に入りの標準レンズ24-70を使用しています。

以前は、広角レンズや望遠レンズ、マクロレンズと重いものばかり担いで行きましたが、
最近では一個のレンズでいい仕事をしてくれます。
そのほかのレンズはケースの中でお留守番。

フローラさんでは連休中とあいまって、お客様がいっぱいで大忙しでした。
それでも撮影させていただけるなんて、懐が大きい園芸さんなんですね。
ささっ、写真をどうぞ。
*但し書き・・・facebookやインスタグラムへのアップされたものが大半です。ご了承ください。



寄せ植えピンク

●寄せ植え籠入りsize640

●寄せ植えの一部 size640

●チョコレートコスモスsize640

●コスモスと背景size640

●エントランスのコスモスsize640

次回は多肉をドドッとお届けです。
ご覧くださいましてありがとうございます。


Category : お花
Posted by しだすず on  | 0 comments 

ウォーキング

気まぐれに歩数計のstartをポチッと押す程度の軽い気持ちで、
ウォーキングを6月から開始しました。


約5か月分の集計をまとめてみましたよ。

書籍では、一日8,000歩ほどが健康に良いよ~と指南されていましたが、
からだが調子いいと、ほどほどでやめらんない。
今日は調子が悪いなぐらいの時が8,000歩の私なので、指南数値はなんだかな~~と(笑)

自分のその日の体調子に合わせるのがいいのかな。


コラージュ

ベスト4です。ショートケーキ2個分のカロリー消費できたかな数値。


コラージュ2

ベスト8までの数値は低すぎて残念でした~~。
この計測を見ると午前10時以降から動き出すので、早朝からウォーキングをしていません。
新鮮な空気を吸い込みながら1万歩を目標にしています。

速度も一定数値でいい感じ。
実は徒歩困難だった時期もあって、薬の後遺症で走れない。
残されたのは姿勢を正して歩くことだけ。

そのおかげか体重がここんところ大幅な変動がみられず、46~47㌔を維持。
ベスト体重と判明。
一時45キロ近くに減った時は、腕の骨折から食欲減退だっただけ。

理想体重の45キロは無理でも、まあまあの重さで健康的だったらいいかぁ~~~~

で、最近の私だよ♪



私1
 
骨折していた頃の痛々しい私
でも笑ってる(笑)


私3

ショートが定番になっています。
おしゃれ撮影なので、色白、しわ隠し加工されています。
本物を見たら卒倒しちゃうから、このくらいがいい(笑)


次回はお花でいい雰囲気をお届けしましょうね。
ご覧くださいましてありがとうございます。



Category : お知らせ
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